一说到舌头，大家有可能想起得是，看上去小但用处十分大，却是咱们每天睡觉说出，都是必须中用舌头的。　　那为什么有时候舌头上不会有一层白色的东西，是身体出有问题了吗？　　舌苔　　我们的舌头上像半透明苔藓一样的东西，这被称作舌苔。　　一般中医不会通过舌苔，来辨别一个人是不是生病。　　正常人的舌苔形态　　正常人的舌苔，是均匀分布的铺在舌面上，薄薄的散发出红色。

　　如果舌苔变薄，并且经常出现一层白白的东西，主要是人体湿气重造成的。　　平时睡觉、说出，不会磨掉舌苔上的角化细胞，让舌苔增厚。　　舌苔金黄色有可能是湿气重　　当人体湿气重时，嘴巴里面黏液唾液逆多，不会大大洗净舌头的角化细胞，让它显得出血，还不更容易掉。

　　再加的组织水肿，新的角化细胞经常出现，这些都冲刷在一起，所以舌头就不会逆的又薄又细，上面也不会乘积上一层白色东西。　　如何除去湿气？　　第1讨：就越哑就越要运动　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。这些人经常不会感觉身体沈重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱人运动，体内淤积的湿气就越少，久而久之，必定就不会造成湿气攻进脾脏，引起一系列的病症。　　运动可以减轻压力，增进身体器官运作，加快湿气排泄体外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，减少水分新陈代谢。第2讨：饮食酸甜适度　　肠胃系统关系到营养及水分新陈代谢，最差的方式就是适度、平衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物容易消化，更容易导致肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，减轻发炎反应。

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，不会让肠胃消化吸收功能衰退，不应常常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最差在烹饪时重新加入葱、姜，减少蔬菜的寒凉性质。第3讨：弃环境的湿气　　我们人体内产生湿气，除了自身新陈代谢的问题以外，有相当大一部分和环境有关。

常常在干燥、阴冷的环境中，就更容易造成湿气侵略体内。　　日常生活中不应得失下列事项：1.不要必要睡觉地板。地板湿气重，更容易侵略体内，导致四肢酸痛。2.干燥下雨天增加出外。

3.不要穿干燥未干的衣服，不要垫干燥的被子，洗完澡后要充份擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很轻，建议多开窗透气。如果外界湿气也极重，还可以关上风扇、空调，利用这些电器维持空气的对流。

第4讨：薏米煮粥，淮山煲汤　　祛除体内的湿气，只不过有很多我们常吃的食物可以起起到。比如薏米，性味甘深微寒，不利水消肿、健脾去滑、舒筋除痹、清热解毒排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮煮后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起着美容的效用。

　　此外，还可以自由选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放在煲汤材料中，或者煮出粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人特别是在有效地。值得注意的是，这两种方法都有利尿的起到，不适合尿多的人食用。第5讨：妙用葱、姜、蒜　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味，还具备不能替代的药用价值。

例如我们可以尝试在家里熬一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身上过汗以后，病症就不会有所减轻，这个办法某种程度限于于淋雨后防治发烧。

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